Серйозно, згідно з нещодавніми дослідженнями, опублікованими в Journal of Human Kinetics, тренування з опорними стрічками є «реальною альтернативою» підйому тягарів, коли мова заходить про активацію м’язів.Автори дослідження порівняли активацію м’язів під час силових вправ для верхньої частини тіла з використанням пов’язок із опором та вільними вагами та виявили, що результати дуже схожі.Вони вважають, що нестабільність, створена стрічками, є причиною того, що м’язові волокна працюють навіть більше, ніж у випадку з вільними вагами.
Крім того, як зазначає сертифікований тренер Сара Ґорон: «Вони можуть покращити гнучкість, мобільність і силу».І навіть не потрібно багато часу, щоб почати бачити різницю.П’яти тижнів тренувань з резистивною стрічкою було достатньо, щоб значно покращити гнучкість підколінного сухожилля та внутрішньої поверхні стегна у суб’єктів, які брали участь у новому дослідженні, опублікованому в Journal of Sports Science & Medicine.
Це чудова новина, особливо якщо ви тренуєтеся вдома, оскільки резинці відносно дешеві та не займають багато місця.Але які з них варті покупки?Ми поспілкувалися з шістьма найкращими особистими тренерами та надіслали десятки відгуків від надзвичайно захоплених користувачів, щоб представити вам цей список найкращих гумок для опору.Ми навіть позначили, які з них ідеально підходять для тих чи інших вправ.Тож візьміться за це та зачерпніть їх, поки ще можете.
Краща характеристика нашої стрічки опору
Довговічні та якісні ремінці для підтягування: ремені NQFITNESS Resistance виготовлені з натурального латексного матеріалу, який має високу зносостійкість і може витримувати надзвичайну силу розтягування.Ви можете тренуватися, не турбуючись про розрив або знос.
Чудово підходить для розтяжки та опору. Наші еластичні стрічки підходять для тих, хто потребує розтягування хворих м’язів після тренування та жорстких м’язів перед тренуванням.Ви можете використовувати їх для розтяжки перед становою тягою та присіданнями.
Багатофункціональні стрічки для опору: стрічки для опору можна використовувати для кількох вправ, таких як силові тренування, підтягування з підтримкою, баскетбольне тренування, розминка тощо.
Ідеально підходить для домашнього фітнес-тренування: ви можете додати його до домашнього тренажерного залу.Це допоможе ВАМ підтягуватися вдома.Його можна використовувати різними способами. Ви можете використовувати їх для підтягування та опускання, розтягування та навіть додавання опору присіданням.
4 рівня опору. Стрічки для допомоги підтягуванням доступні в 4 рівнях опору, і кожен колір має різний опір і ширину для різних цілей.Червона стрічка (15 – 35 фунтів) ;Black Band (25 – 65 фунтів);Фіолетовий (35-85 фунтів)；Зелений (50-125 фунтів) .
Час публікації: 03 червня 2019 р