Як добре спати під час зимового табору?Тепло спати?Теплого спальника справді достатньо!Можливо, ви нарешті купите перший у своєму житті спальний мішок.Окрім хвилювання, ви також можете почати вивчати правильну концепцію спальних мішків для збереження тепла.Поки ви пам’ятаєте ці поради під час використання спальних мішків, ви зможете повною мірою оцінити ефективність своїх спальних мішків!
Є три концепції, які ви повинні знати про те, як використовувати спальні мішки, щоб зігрітися:
1. Спочатку запобігти основній причині зниження температури тіла
Основна функція спального мішка насправді полягає в підтримці та збереженні тепла, яке випромінює ваше тіло.Нагріваючи повітря між вашим тілом і спальним мішком, ви повинні використовувати будь-які засоби, щоб зменшити втрату температури вашого тіла.Наприклад, використання внутрішньої частини спального мішка, добре утепленого спальника, укриття в наметі або правильного місця для кемпінгу.Поки ці ключові фактори можна освоїти, ви не надто далеко від ідеального тепла.
2. Уникайте інших дрібних помилок, які можуть спричинити втрату температури тіла
Розібравшись з основними причинами зниження температури тіла, ми повинні почати з інших дрібниць.Концепція залишається незмінною, тобто намагатися підтримувати температуру тіла та шар гарячого повітря.Наприклад: надягайте на сон хутряну шапку, надягайте сухий і зручний одяг, ходіть в туалет перед сном і не вставайте посеред ночі.
3. Знайдіть спосіб збільшити збереження тепла тіла
Випийте перед сном тарілку гарячого супу або калорійної їжі, зробіть невеликі вправи, щоб розігріти тіло, якщо збираєтеся в похід з другою половинкою, лягайте спати разом!Двоє людей можуть ефективно ділитися теплом тіла і підвищувати температуру.
Потім ми проаналізуємо та дослідимо, чому вищевказані методи можуть ефективно підтримувати температуру вашого тіла та таким чином досягти ефекту збереження тепла.
1. Тіло людини саме нагрівається/віддає тепло
Людське тіло подібне до печі, яка постійно горить.Цей механізм створює відчуття тепла тіла.Однак, якщо немає хорошого способу належним чином зберегти та підтримувати тепло, яке виділяє тіло, спричиняючи втрату, люди відчуватимуть холод.Використання спального мішка з правильною кількістю пуху може допомогти зберегти тепло.Найкраще використати внутрішню частину спального мішка.Якщо внутрішня частина спальника використовується правильно, теоретично температура повинна підвищитися на 2-5 градусів Цельсія.
2. Теплопровідність/виберіть правильний спальний килимок і килимок для ізоляції
Якщо ви ляжете прямо на землю в контакті з землею, тепло вашого тіла буде поглинатися землею.Це дуже просте фізичне явище теплопровідності.Часткова передача теплової енергії від високої температури до низької призводить до втрати температури тіла.У цей час дуже важливо вибрати хороший, ефективний і правильний спальний килимок або килимок.Він може ефективно блокувати явище теплопровідності та перешкоджати тілу передавати занадто багато тепла землі.
3. Використовуйте намет/виберіть правильне місце для табору
Потік холодного повітря також спричинить втрату тепла тілом, навіть якщо вітер дме протягом тривалого часу, навіть якщо це вітерець.У цей час дуже важливо використовувати намет або правильно вибрати табір.Ви повинні намагатися спати у відносно закритому середовищі, де не може дути вітер, щоб уникнути втрати температури.
Знайте, що може спричинити падіння температури і відсутність тепла. Особливо додаємо маленькі секрети, щоб зігрітися, а також використовувати спальники, щоб зігрітися в холод і холодну течію!
1. Будь ласка, переодягніться в сухий і зручний одяг
Під час підйому або дощу ви маєте високий шанс заснути в мокрому одязі.Вологість забирає тепло тіла, тому краще одягнути сухий одяг, щоб добре виспатися.
2. Накрийте всі частини, які піддаються впливу холодного повітря
Тепло людського тіла втрачається не лише з голови, але й витікає з різних частин тіла, які піддаються впливу холодного повітря.Отже, якщо ви використовуєте спальний мішок у формі людини, ви можете одягнути шапку спальника, щоб зберегти тепло, якщо у вас немає шапки, одягніть хутряну шапку!(Дослідження показують, що чим нижча температура, тим вище розсіювання тепла від голови. При температурі 15 градусів розсіюється близько 30% тепла, а при 4 градусах – 60%.)
3. Сходіть в туалет перед сном, щоб не вставати серед ночі
Організму потрібно витрачати багато енергії, щоб підтримувати певну температуру тіла, а це означає, що теплова енергія також повинна використовуватися для підтримки температури вашої сечі.Тому хороший план відвідування туалету перед сном може ефективно зменшити втрату тепла.У той же час, якщо ви встаєте вночі, то легко змусити тепле повітря втекти.
4. Нарешті, підберіть кілька методів, які можуть активно збільшити тепло тіла
Ви можете випити миску гарячого супу або з’їсти щось висококалорійне перед сном, щоб доповнити та зберегти теплову енергію, яку ви споживаєте вночі.Якщо ця подорож відбувається з вашим партнером, ви можете обійняти і поділитися температурою тіла в одному ліжку вночі.Нарешті, ви також можете зробити кілька легких вправ перед сном, але вам не потрібно занадто багато займатися спортом, щоб викликати потовиділення, якщо ви можете підвищити температуру тіла.
Нарешті, я хочу нагадати всім, що наведені вище поради є правильними, щоб не викликати надмірного тепла чи поту вночі. Ви можете застудитися або спітніти від ударів ногою по ковдрі і промочити одяг, тому шкода, що ви купили хороший спальний мішок.
Час публікації: 09 серпня 2021 р