Як добре спати під час зимового кемпінгу? Спати в теплі? Теплого спального мішка справді достатньо! Можливо, ви нарешті придбаєте перший спальний мішок у своєму житті. Окрім захоплення, ви також можете почати вивчати правильну концепцію спальних мішків, щоб зігрітися. Якщо ви пам’ятатимете про ці поради під час використання спальних мішків, ви зможете повною мірою скористатися їх ефективністю!
Є три концепції, які ви повинні знати про те, як використовувати спальні мішки для збереження тепла:
1. Спочатку запобігніть основній причині зниження температури тіла
Головна функція спального мішка полягає в тому, щоб підтримувати та зберігати тепло, яке випромінює ваше тіло. Нагріваючи повітря між вашим тілом і спальником, щоб зігрітися, ви повинні використовувати будь-які засоби для зменшення втрати температури тіла. Наприклад, використовувати внутрішню частину спального мішка, хороший утеплений килимок, укриття від намету або правильне місце для кемпінгу. Якщо ці ключові фактори будуть враховані, ви не будете надто далекі від ідеального тепла.
2. Уникайте інших дрібних помилок, які можуть спричинити втрату температури тіла
Розібравшись з основними причинами втрати температури тіла, ми повинні почати з інших дрібниць. Концепція залишається незмінною, тобто намагатися підтримувати температуру тіла та цей шар гарячого повітря. Наприклад: одягніть хутряну шапку перед сном, одягніть сухий та зручний одяг, ходіть до туалету перед сном та уникайте пробудження посеред ночі.
3. Знайдіть спосіб покращити підтримку тепла тіла
Випийте перед сном миску гарячого супу або калорійної їжі, зробіть кілька невеликих вправ, щоб розігріти тіло, якщо ви збираєтеся в похід з другою половинкою, лягайте спати разом! Двоє людей можуть ефективно розділити тепло тіла та підвищити температуру.
Потім ми проаналізуємо та дослідимо, чому вищезазначені методи можуть ефективно підтримувати температуру вашого тіла та таким чином досягати ефекту збереження тепла.
1. Тіло людини саме нагрівається/розсіює тепло
Людське тіло подібне до печі, яка постійно горить. Цей механізм створює відчуття тепла в тілі. Однак, якщо немає належного способу належним чином зберегти та підтримувати тепло, яке випромінює тіло, що призводить до його втрати, люди відчуватимуть холод. Використання спального мішка з правильною кількістю пухового наповнювача може допомогти зберегти тепло. Кращий спосіб — розглянути можливість використання внутрішньої частини спального мішка. Якщо внутрішня частина спального мішка використовується правильно, теоретично температура повинна підвищитися на 2-5 градусів Цельсія.
2. Теплопровідність/виберіть правильний килимок для сну та килимок для підлоги для ізоляції
Якщо ви лежите безпосередньо на землі, торкаючись її, тепло вашого тіла поглинатиметься землею. Це дуже просте фізичне явище теплопровідності. Часткова передача теплової енергії від високої температури до низької призводить до втрати температури тіла. У цей час дуже важливо вибрати хороший, ефективний та правильний килимок для сну або підлоги. Він може ефективно блокувати явище теплопровідності та запобігати передачі організмом занадто великої кількості тепла землі.
3. Використовуйте намет/виберіть правильне місце для таборування
Потік холодного повітря також призведе до втрати тепла тіла, навіть за умови тривалого вітру, навіть якщо це легкий вітерець. У цей час дуже важливо використовувати намет або вибрати правильне місце для таборування. Намагайтеся спати у відносно закритому приміщенні, де не дутиме вітер, щоб уникнути втрати температури.
Знайте, що може призвести до зниження температури та неможливості зігрітися. Ми особливо додаємо кілька маленьких секретів, щоб зігрітися, і використовуємо спальні мішки, щоб зігрітися в холод і холодні течії!
1. Будь ласка, переодягніться в сухий та зручний одяг
Під час сходження на гори або дощу є висока ймовірність заснути у мокрому одязі. Вологість забирає тепло тіла, тому краще одягати сухий одяг, щоб добре виспатися.
2. Накрийте всі частини, що піддаються впливу холодного повітря
Тепло людського тіла не тільки втрачається від голови, але й виходить з різних частин тіла, які піддаються впливу холодного повітря. Тому, якщо ви використовуєте спальний мішок у формі людини, ви можете одягнути шапку-спальник, щоб зігрітися, якщо ж у вас немає шапки, одягніть хутряну шапку! (Дослідження показують, що чим нижча температура, тим вище тепловіддача від голови. За температури 15 градусів розсіюється близько 30% тепла, а за температури 4 градусів – 60%).
3. Ходіть до туалету перед сном, щоб не вставати посеред ночі.
Організму потрібно витрачати багато енергії для підтримки певної температури тіла, а це означає, що теплова енергія також має використовуватися для підтримки температури сечі. Тому хороший план відвідування туалету перед сном може ефективно зменшити втрати тепла. Водночас, якщо ви прокидаєтеся вночі, легко спричинити втечу теплого повітря.
4. Нарешті, зіставте кілька методів, які можуть активно підвищувати температуру тіла
Ви можете випити миску гарячого супу або з'їсти щось калорійне перед сном, щоб доповнити та підтримувати теплову енергію, яку ви споживатимете вночі. Якщо ця подорож відбувається з вашим партнером, ви можете обійнятися та обмінюватися температурою тіла в одному ліжку вночі. Нарешті, ви також можете зробити кілька легких вправ перед сном, але вам не потрібно надто багато тренуватися, щоб викликати потовиділення, якщо ви можете підвищити температуру свого тіла.
Насамкінець хочу нагадати всім, що вищезазначені поради саме ті, що їх не забагато, щоб не викликати надмірного жару чи потовиділення вночі. Ви можете застудитися або спітніти, б'ючи ногами по ковдрі, і намокнути одяг, тому шкода, що ви купили хороший спальний мішок.
Час публікації: 09 серпня 2021 р.