Якщо ви хочете купити дешеву та просту у використанні стрейч-стрічку, вам потрібно покладатися на власну ситуацію. Виберіть найбільш підходящу за вагою, довжиною, структурою тощо.гумка.
1. Тип форми гумки
Чи то онлайн, чи в реальному спортзалі, ми всі бачимо гумки. Однак вони різнокольорові, різної довжини та ширини, зрештою, яка саме для мене? Залежно від форми гумки, існує три типи...гумкана ринку: смуга, смуга та мотузка.
Фізіотерапевтична еластична стрічка: приблизно 120 см завдовжки, 15 см завширшки, без ручки, обидва кінці відкриті, петля не замкнута.
Застосовувані галузі: реабілітаційні тренування, корекція постави, тренування рівноваги, функціональне тренування, розминка тощо.
Кругова гумкаТакож популярна еластична стрічка, частіше використовується для тренування стегон та ніг. Характеристики різняться, мають 10-60 см.
Застосовувані сфери: тренування стегон та ніг, допоміжні тренування для силових тренувань.
Тип застібки (трубчаста) гумкаЗастібка-ґумка на обох кінцях кнопки, яку можна комбінувати з ручками різних форм. Довжина близько 120 см, різний діаметр.
Застосовувані галузі: реабілітація, шейпінг, силові тренування, функціональне тренування.
Для тих, хто займається йогою або фізіотерапією, більше підійде тонка та широка еластична стрічка. Товста та довга еластична стрічка є більш гнучкою та зручною у використанні для різних видів спорту, що займаються нарощуванням м'язів та формуванням фігури. Для високочастотних тренувань силових гравців найкращим вибором буде міцна та довговічна циліндрична еластична стрічка з мотузкою.
2. Опіргумка
Опір гумок зазвичай вимірюється у фунтах або кг, а фунт дорівнює приблизно 0,45 кг. У фітнесі опір гумок використовується переважно для збільшення певного навантаження під час фізичних вправ.
Для людей з різними фітнес-цілями вибір еластичних стрічок з урахуванням опору може базуватися на таких принципах:
Також зверніть увагу, що чим більший опіргумка, тим кращі результати тренувань. Навпаки, чим більший опір, тим складніше його використовувати, і тим більша ймовірність пошкодження організму. Тому ми повинні звертати увагу на свій поточний етап, щоб вибрати відповідну еластичну стрічку.
3. Купити один чи комплект?
Наразі на ринку гумки також представлені різними кольорами, різні кольори відповідають різній силі натягу. Тому перед покупкою слід чітко ознайомитися з кожним кольором, який позначено кількістю сил натягу.
Кожна людина має різний рівень сили. Важко зрозуміти, яка гумка підходить саме вам, не використовуючи її на практиці. Крім того, зі поступовим збільшенням інтенсивності тренувань можна збільшувати і опір гумки. Тож не хвилюйтеся, якщо гумка не підходить. Найкраще вибрати одну гумку кожного кольору під час покупки. Таким чином, гумку з різним опором можна замінити в будь-який час.
4. Використання та обслуговуваннягумка
Такі продукти для фітнесу з багаторазовою розтяжкою швидко старіють, тому їхня безпека з часом знижується. Миття в чистоті, забруднення потом, вплив сонячного світла, накопичення в неробочому стані тощо прискорюють процес старіння, тому перед виходом з заводу гумка проходить випробування на вплив навколишнього середовища та випробування на розтяг, щоб забезпечити найефективніші потреби використання.
Кілька порад для всіх. У разі високої частоти використання, кожні шість місяців-рік замінюйте новий комплект гумок.гумказ проміжком слід негайно зупинити.
Час публікації: 14 вересня 2022 р.