Хочете покращити свої заняття пілатесом? У цьому посібнику ми розглянемо6 найкращих тренажерів-реформерів для пілатесущоб допомогти вам знайти ідеальне обладнання для домашніх тренувань.
✅ Розуміння реформатора пілатесу
TheРеформатор пілатесує одним з найбільш універсальних та ефективних тренажерів, що використовуються вМетод пілатесуЙого розробилиДжозеф Пілатесна початку 20-го століття для допомоги в реабілітації, але з часом він став центральним інструментом як у реабілітаційних, так і у фітнес-середовищі. Ось роз'яснення того, що таке реформер пілатесу, як він працює та чому він такий ефективний у сприянні фізичній формі.
A Реформатор пілатесуце великий пристрій, що складається зрозсувна кареткавстановлено нарама, який використовуєпружинидля опору. Реформатор призначений длязміцнювати, розтягувати та вирівнювати тіловикористовуючи принципи пілатесу. Тренажер оснащенийфутбар, плечові накладки, ремені, тарегульовані пружинищоб змінити рівні опору.
Реформатор працює завикористання пружин для опору, який можна регулювати для забезпечення легшого або важчого опору залежно від рівня фізичної підготовки користувача або конкретних цілей тренування. Основний принцип полягає в тому, щопереміщення каретиу різних напрямках, використовуючи опір, що забезпечується пружинами, впливаючи на різні групи м'язів.Вправи пілатесуНа реформері зосередьтеся на силі, гнучкості, балансі та стабільності м'язів кора.
✅ Як вибрати найкращий тренажер для пілатесу-реформера?
Під час виборуРеформатор пілатесуДля вашого дому чи студії важливо враховувати різні фактори, щоб переконатися, що тренажер відповідає вашому простору, рівню фізичної підготовки та бюджету. Нижче ми розглянемо ключовіфактори, які слід враховуватиі пояснити різнітипи реформаторівдоступні на ринку.
Фактори, які слід враховувати
1. Вимоги до простору: складні та нескладні варіанти
Складані реформаториЯкщо у вас обмежений простір,складні реформери для пілатесує чудовим варіантом. Ці машини можна легко зберігати після використання, часто складаючи навпіл або згортаючи в компактну форму. Це ідеально підходить для невеликих будинків або квартир.
● Приклад: Тренажер Stamina AeroPilates Reformer 379 складається, що робить його чудовим вибором для тих, у кого обмежений простір.
Нескладні реформаториВони, як правило, міцніші та частіше використовуються в професійних студіях або для тривалого використання. Вони потребують окремого місця вдома, але зазвичай пропонують більше функцій, кращу довговічність та загалом плавнішу роботу.
● Приклад: Реформер Allegro зі збалансованим корпусом не складається та забезпечує преміальний професійний досвід.
2. Довговічність та якість збірки
Реформер для пілатесу має бути довговічним, особливо якщо ви плануєте часто ним користуватися. Шукайте тренажери, виготовлені з високоякісних матеріалів, таких якдерево, алюміній або сталь.
Дерев'яні реформери для пілатесу: Як правило, естетично приємні та створюють більш традиційне відчуття. Вони також, як правило, тихіші та плавніші.
Алюмінієві/сталеві реформери для пілатесуПропонують більшу міцність і часто важать менше. Вони краще підходять для інтенсивного та важкого використання.
3. Конфігурації пружин та рівні опору
Пружинні системиУ реформер-пілатесі для забезпечення опору використовуються пружини, а кількість і конфігурація цих пружин впливають на рівень доступного опору. Тренажери зазвичай постачаються зрегульовані пружинищоб задовольнити потреби різних рівнів фізичної підготовки.
Опір пружиниПереконайтеся, щореформатор пілатесумає різні рівні опору, щоб задовольнити потреби як початківців, так і досвідчених користувачів. Для початківців можуть підійти нижчі налаштування опору, тоді як досвідчені користувачі можуть віддати перевагу складнішим налаштуванням.
4. Комфорт (підкладка, регулювання ніжок тощо)
ЗаповненняШукайте тренажери з пінопластовою підкладкою високої щільності, яка зручна для тривалих сеансів.
Регулювання ніжкиПовністю регульована ніжка важлива для забезпечення кількох варіантів виконання різних вправ та комфорту для людей будь-якого розміру.
Плечові накладкиПереконайтеся, що реформер має належним чином м’які плечові накладки, щоб запобігти дискомфорту під час вправ.
5. Ціновий діапазон та співвідношення ціни та якості
Ціна на реформери для пілатесу варіюється відбюджетмоделей длявисококласний професіоналмашини. Бюджетні моделі можуть пропонувати менше функцій, але є гарною відправною точкою для початківців. Преміум-машини часто мають додаткові функції, кращу довговічність та плавнішу роботу.
●Бюджет: 300 - 600 доларів США
●Середній діапазон: 600–1500 доларів США
●Високоякісний: від 1500 до 3000 доларів США та більше
Врахуйте загальну цінність, яку ви отримуєте за таку ціну — деякідешевші реформери для пілатесувсе ще пропонують чудову цінність, тоді як моделі високого класу ідеально підходять для серйозних ентузіастів або професійного використання.
6. Легкість складання та використання
АсамблеяДеякі реформери для пілатесу можуть вимагати більше часу або досвіду для складання, тоді як інші постачаються повністю або частково зібраними. Перевірте відгуки користувачів, щоб дізнатися, наскільки простий процес складання.
Регулювання та експлуатаціяШукайте реформери для пілатесу, якілегко регулюватидля різних вправ, особливо для грифа для ніг, пружин та підголівника. Прості налаштування зроблять ваші тренування більш плавними та приємними.
Типи реформаторів пілатесу
Комерційні та домашні моделі
Комерційні реформаториЦі машини створені для інтенсивного використання, часто зустрічаються впрофесійні студії пілатесуВони надзвичайно міцні, мають високоякісні компоненти та вищу ціну. Якщо ви інвестуєте вреформатор для професійної студіїабо хочете щось, що витримує інтенсивне використання, то це саме те, що вам потрібно.
● Приклад: Реформер для тіла Balanced Body Studio – розроблений для комерційного використання, має розширені функції та довговічність.
Реформатори для домашнього використанняЦі тренажери призначені для особистого використання та, як правило, є більш компактними та доступними за ціною. Хоча їм може бракувати деяких функцій комерційних моделей, вони все одно забезпечують чудову якість та цінність для любителів домашнього фітнесу.
● Приклад: Stamina AeroPilates 556 Reformer – бюджетний варіант, ідеальний для домашнього використання.
Функції для початківців та досвідчених користувачів
Для початківцівВиберітьреформатор пілатесуякий пропонує простоту використання, регульований опір та функції комфорту. Для новачків ідеальним буде тренажер для пілатесу з простими регулюваннями, гарною інструкцією та помірним ціновим діапазоном.
● Приклад: Тренажер для пілатесу ProForm чудово підходить для початківців, завдяки простим функціям та легким регулюванням.
Для досвідчених користувачівДосвідченим користувачам може знадобитися реформер для пілатесу з більшою кількістю налаштувань опору, регульованою кареткою та високоякісними матеріалами. Ці користувачі також можуть віддати перевагу моделям з більшою кількістю варіантів вправ та довшими рамами для виконання складніших вправ.
● Приклад: Merrithew SPX Reformer – чудовий варіант для досвідчених користувачів, яким потрібна машина з універсальним опором та професійним відчуттям.
✅ 6 найкращих тренажерів-реформерів для пілатесу
1. Найкращий загалом – комплект реформатора Merrithew At Home SPX
| Плюси | Мінуси |
| Професійна якість збірки | Дорого для початківців |
| Регульовані пружини для різних рівнів опору | Потрібно виділене місце |
| Поставляється з додатковими аксесуарами (коробка для реформування, стояки тощо) | Збірка може зайняти багато часу |
Основні характеристики:
● 4 рівні опору пружини
● Універсальна та регульована ніжка
● У комплекті такі аксесуари, як коробка для реформера та довга коробка
● Плавна, тиха робота
Найкраще для: користувачів, які хочутьвисокоякісний реформатор професійного рівнядля домашнього використання.
Ціна: близько2295 доларів США(залежно від опцій пакету послуг)
Чому це один з найкращих:
TheКомплект реформера Merrithew SPXпропонуєповноцінна система пілатесу для домашнього використання, з професійними функціями. Він дуже міцний, налаштовується та підтримується авторитетним брендом Merrithew, який широко використовується в студіях.
2. Найкращий для початківців - Balanced Body Allegro Reformer
| Плюси | Мінуси |
| Зручний та простий у використанні | Ціна може бути високою для покупців початкового рівня |
| Регулюється під різні рівні фізичної підготовки | Може бути не таким компактним, як інші варіанти |
| Чудово підходить як для домашнього, так і для студійного використання | Потрібно багато місця для зберігання, коли не використовується |
Основні характеристики:
● Налаштовувані пружини для різних рівнів опору
● М'які плечові опори та плавне ковзання каретки
● Компактний дизайн з урахуванням портативності
Найкраще підходить для: початківців, які тільки починають займатися пілатесом і потребують універсального та простого у використанні реформера.
Ціна: близько2295 доларів США
Чому це один з найкращих:
TheЗбалансований корпус Allegro Reformerідеально підходить для новачків, пропонуючилегкий вступ до пілатесу з чудовою регульованістю, комфортом та ціною. Він має репутацію міцного та простого у використанні, що робить його ідеальним для початківців.
3. Найкраще співвідношення ціни та якості – мікрореформатор Lagree
| Плюси | Мінуси |
| Доступна ціна | Менші за повнорозмірні реформатори |
| Компактний та портативний дизайн | Може не забезпечити достатнього опору для досвідчених користувачів |
| Легке складання та зберігання | Обмежений вибір аксесуарів |
Основні характеристики:
● Компактний та складний для зручного зберігання
● Чудово підходить для невеликих приміщень та домашніх тренувань
● У комплекті є еспандери для додаткових вправ
Найкраще для: людей, які шукаютьбюджетнийреформатор, який все ще забезпечує якісні тренування.
Ціна: близько1095 доларів США
Чому це один з найкращих:
TheМікрореформатор Lagree– це бюджетний варіант, який не жертвує продуктивністю. Він ідеально підходить для тих, хто має обмежений простір, але все ж хочеякісний реформер для пілатесуне спустошуючи гаманець.
4. Найкращий варіант для невеликих приміщень – складний реформер Align Pilates F3
| Плюси | Мінуси |
| Складається для зручного зберігання | Менший розмір може бути менш стабільним для інтенсивних тренувань |
| Легкий та портативний | Обмежена кількість аксесуарів у комплекті |
| Підходить для домашнього використання | Може здаватися менш міцним порівняно з важчими машинами |
Основні характеристики:
● Легко складається для компактного зберігання
● Легкий та зручний для переміщення
● Високоякісна конструкція рами для стабільного тренування
Найкраще для: користувачів з обмеженим простором, яким потрібенрішення для економії місця.
Ціна: близько1895 доларів США
Чому це один з найкращих:
TheСкладаний реформер Align Pilates F3є чудовим вибором для тих, хто живе в невеликих приміщеннях. Йогоскладний дизайнце означає, що ви можете легко зберігати його, коли він не використовується, не жертвуючи при цьому стабільністю чи продуктивністю.
5. Найкращий високотехнологічний фітнес-пілатес-реформер
| Плюси | Мінуси |
| Інтеграція розумних технологій із застосунком | Для повної функціональності потрібен Wi-Fi та мобільний пристрій |
| Вбудовані тренування та відстеження | З дорожчого боку |
| Пропонує зворотний зв'язок у режимі реального часу та персоналізовані програми | Обмежена регульованість порівняно з іншими |
Основні характеристики:
● Розумна технологія з вбудованими відеотренуваннями та зворотним зв'язком у режимі реального часу.
● Відстежує вашу форму та надає персоналізовані рекомендації.
● Елегантний, сучасний дизайн, який бездоганно інтегрує технології.
Найкраще для: технічно підкованих користувачів, які хочутьвисокотехнологічний реформаторз розумними функціями.
Ціна: близько2295 доларів США
Чому це один з найкращих:
TheРеформер для пілатесу Frame Fitnessпоєднує сучасний, технологічно орієнтований підхід ізтрадиційний пілатесЙого вбудовані тренування та зворотний зв'язок у режимі реального часу роблять його ідеальним для користувачів, які шукають більш інтерактивного досвіду, заснованого на даних.
6. Найкращий Cadillac Reformer Advanced-Sportline Superior
| Плюси | Мінуси |
| Машина професійного класу | Дорого для особистого користування |
| Висока стійкість та варіанти пружин | Більший та менш портативний |
| Включає функціональність Cadillac для додаткових вправ | Потрібно більше місця для встановлення та використання |
Основні характеристики:
● Реформер у стилі Кадилака, що пропонує більше можливостей для тренувань.
● Міцні пружини та регульований опір.
● Міцна конструкція з великою, стабільною рамою.
Найкраще для:Досвідчені фахівціабо інструкторів з пілатесу, яким потрібенвисокопродуктивна машина.
Ціна: близько3500 доларів США
Чому це один з найкращих:
TheCadillac Reformer Sportline Superiorє чудовим вибором для серйозних фахівців з пілатесу або професійних студій. Він пропонує широкий спектр вправ зФункціональність Кадилака, включаючи турніки, трапеції та додаткові аксесуари для складніших вправ
Ми прагнемо надавати виняткову підтримку та
сервіс найвищого рівня, коли вам це потрібно!
✅ Набір для реформування пілатесу: що входить до комплекту?
При купівліРеформатор пілатесу, той/та/тенабірзазвичай включає основні аксесуари, призначені для покращення вашогодосвід тренуваньДавайте розглянемо, що зазвичай входить доНабір реформерів для пілатесу, обговоріть деякі поширенівідмінності аксесуарівміж моделями та пояснити важливістьвесняні кольориіпараметри налаштуваннядля певних покупців.
Типові аксесуари, що постачаються з набором для пілатес-реформера
1. Ремінці (ножні та ручні)
Ремінці для нігЗазвичай вони виготовляються з нейлону або шкіри та кріпляться до ніжки або каретки. Вони забезпечують опір для вправ, спрямованих на ноги, таких як робота ніг та кругові рухи ногами.
Ремінці для рукВикористовувані для вправ на верхню частину тіла, ці ремені зазвичай регульовані та кріпляться до верхньої рами тренажера. Вони дозволяють контролювати рухи під час таких вправ, як згинання біцепсів, жим від грудей та розгинання трицепсів.
2. Ручки
Більшість реформаторів приходять знабір ручокякі можна прикріпити до ремінців. Ці ручки особливо корисні для вправ, що зосереджені на рухах рук, грудей та плечей. Деякі реформери мають знімні ручки, а інші — вбудовані.
3. Футбар
Theфутбарє важливою частиною реформера. Його можна регулювати по висоті та ширині, щоб він підходив для різних типів статури та забезпечував підтримку під час вправ. Підніжка служить точкою опори для ваших ніг у багатьох випадках.Рухи пілатесу andчасто має м'яку підкладку для комфорту.
4. Підголівник
Багато реформаторів приходять зрегульований підголівникдля покращення комфорту та вирівнювання під час вправ. Це особливо важливо дляпідтримка шиїпід час виконання таких рухів, як розтяжка хребта або робота з м’язами живота.
5. Плечові накладки
Плечові накладкизабезпечують додаткову амортизацію та стабільність під час тренування. Вони допомагаютьзакріпіть свої плечіпід час виконання вправ, забезпечуючи правильну поставу та зменшуючи напругу.
6. Пружини
Пружиниє ключовою особливістю реформатора Пілатесу, що забезпечуєопірдля вправ. Кількість і колір пружин залежать від моделі, і кожна пружина пропонує різні рівні опору (від легкого до сильного).
7. Реформаторний бокс та довгий бокс
Деякі реформери, особливо моделі вищого класу, постачаються зкоробка реформераідовгий ящик, які є додатковими аксесуарами, що використовуються для виконання різноманітних вправ, таких якпідйомники багажника, вправи на тягу, тарозтягуєтьсяЦі коробки забезпечують додаткову висоту та підтримку для різноманітнихРухи пілатесу.
8. Килимок або підкладка
Кілька реформаторів приходять зкилимок або підкладкадля додаткового комфорту, особливо для вправ, що виконуються на підлозі або під час розтяжки. Це частіше трапляється з реформерами, спрямованимидля домашнього використання.
Відмінності між моделями щодо аксесуарів
1. Розширені аксесуари для моделей вищого класу
Преміальні реформатори, як-от ті, що відМеррітьюабоЗбалансоване тіло, часто приходять здодаткові вкладенняяккоробка реформерааботрапеціясистема, яка розширює спектр доступних вправ. Ці аксесуари особливо корисні для досвідчених практиків та власників студій.
2. Варіанти налаштування
Деякі бренди пропонуютьпараметри налаштуваннядля ручок, ніжок і навітьвесняні кольори(як ми обговоримо нижче), що може бути важливим для тих, хто хочеперсоналізований досвід пілатесу або хочуть поєднати свій реформер з іншим фітнес-обладнанням у себе вдома чи в студії.
3. Регульованість
Моделі, подібні доЗбалансоване тіло AllegroабоМеррітью SPXматикілька налаштувань пружиниірегульовані по висоті ніжкиЦі налаштування дозволяють виконувати ширший спектр вправ та кращевирівнювання, що підходить для різних типів статури та рівнів фізичної підготовки.
4. Спеціалізовані аксесуари для невеликих приміщень
Для користувачів зобмежений простір, деякі реформатори (як-отСкладаний реформер Align Pilates F3) постачаються з мінімальним набором аксесуарів, але маютьскладна конструкціящо спрощує зберігання, не жертвуючи при цьому надто великою функціональністю.
Весняні кольори – чому варіанти налаштування важливі для деяких покупців
1. Функціональна цінність
Theвесняні кольоризазвичай представляють різні рівні опору:
●Червоний: Більший опір.
●СинійСередній опір.
●ЖовтийСвітлостійкість.
Деякі реформери пілатесу, такі як Merrithew або Balanced Body, пропонують низку весняних кольорів, що дозволяє користувачам легко розпізнавати тарегулюйте рівні опорупід час тренування. Для досвідчених практиків або інструкторів, маючипружини різного кольоруможе оптимізувати тренування, роблячи їх ефективнішими та забезпечуючи стабільний потік опору.
2. Естетика та персоналізація
Здатністьоберіть весняні кольори(у деяких моделях) дозволяє користувачам додати особистого штриха своєму реформеру. Це особливо важливо в студійному середовищі, де обладнання часто на виду.
● Наприклад, Merrithew пропонує різні весняні кольори, які користувачі можуть вибрати під час купівлі реформера, надаючи йому більш індивідуального та професійного вигляду.
Багатьом покупцям подобаєтьсявізуальна привабливістьпоєднання весняних кольорів з рештою їхнього тренувального простору, що сприяє створенню цілісної, добре продуманої фітнес-зони.
3. Налаштування бренду та студії
Деякі високоякісні реформери для пілатесу дозволяють покупцямоберіть власні весняні кольорищоб відповідатибрендингабо дизайн їхнього інтер'єруСтудія пілатесуЦе не лише функціонально, але йестетичний, що надає йому унікального вигляду.
✅ Плюси та мінуси придбання реформера для пілатесу для домашнього використання
Вирішення питання про інвестування вРеформатор пілатесудля домашнього використання вимагає зважуванняперевагипротинедолікиОсь розбивка обох сторін, щоб допомогти вам прийняти обґрунтоване рішення.
Плюси придбання реформера для пілатесу вдома
1. Зручність та гнучкість
●Доступ у будь-який часОдна з найбільших переваг полягає в тому,гнучкістьтренуватися, коли забажаєте, без необхідності їхати до спортзалу чи студії. Чи то рано вранці, чи пізно ввечері, ваш реформер завжди доступний.
●ПослідовністьЗ реформером для пілатесу вдома легше дотримуватися режиму занять пілатесом, оскільки він завжди під рукою.
●Без плануванняВи не прив'язані до розкладу занять, тому можете практикуватися у власному темпі тапрацюйте відповідно до свого способу життя.
2. Конфіденційність
●Тренування в приватному режиміАреформатор пілатесуВдома ви можете займатися пілатесом у власному просторі, без тиску з боку інших людей. Це може бути особливо привабливим для тих, хто тільки починає або не соромиться відвідувати групові заняття.
●Персоналізований розпорядок дняВи можете адаптувати свої тренування відповідно до особистих цілей фізичної підготовки та рівня комфорту, не відчуваючи поспіху чи необхідності дотримуватися темпу групи.
3. Довгострокова економія коштів
●Уникнення плати за студіюХоча початкові витратипридбання реформера для пілатесуможе бути значним, з часом це може заощадити вам на постійних членських внесках у студію, оплаті занять або оренді індивідуального реформера.
●Одноразова інвестиціяПісля придбання реформер для пілатесу можна використовувати необмежений час, що робить йогоекономічно ефективне довгострокове рішенняпорівняно з оплатою абонементів у спортзал чи студію пілатесу.
Мінуси придбання пілатес-реформера вдома
1. Високі початкові інвестиції
●ВартістьОдин з найбільших недоліків полягає в тому,початкові витратиВисокоякісні реформатори можуть бути будь-якимивід 800 до 3000 доларів США, залежно від бренду, функцій та аксесуарів. Для деяких людей це може бути значним фінансовим зобов’язанням.
●Додаткові витратиМожливо, вам доведеться придбати аксесуари окремо, такі яккоробка реформера, пружиниабопрокладки, що може збільшити загальну вартість.
2. Вимоги до простору
●Місце для зберігання: Реформатори пілатесуможе займати значний простір. Хоча єскладнийікомпактні моделі, багато з них все ще громіздкі та потребують окремого простору як для використання, так і для зберігання. Якщо у вас невелика житлова площа, може бути важко знайти місце для реформера, не заповнюючи при цьому весь будинок.
●Налаштування та зберіганняНавіть складні реформери можуть бути громіздкими для встановлення та зберігання щоразу, що може зробити їх менш привабливими, якщо у вас недостатньо місця.
3. Монтаж та обслуговування
● ЗбіркаДеякі реформери для пілатесу можуть бути складними для складання, особливо великі або складніші моделі. Якщо ви не вмієте це робити, вам може знадобитися допомога професіонала.
●Технічне обслуговуванняЗ часом реформер потребуватиме технічного обслуговування, такого як регулювання пружин, очищення та, можливо, заміна зношених деталей. Це може збільшитидовгострокові витратита незручності.
✅ Висновок
Тепер, коли ви дослідили найкращеТренажери для реформування пілатесудля різних потреб, подумайте, яка модель відповідає вашим фітнес-цілям та вимогам до простору. Незалежно від того, чи шукаєте викомпактний варіантабовисокотехнологічний реформатор, є вибір, який підніме ваші заняття пілатесом на новий рівень.
Готові вивести свої заняття пілатесом на новий рівень?Зв'яжіться з намищоб обрати реформер, який вам найкраще підходить, і почати працювати над досягненням своїх фітнес-цілей вже сьогодні!
Зверніться до наших експертів
Зв'яжіться з експертом NQ, щоб обговорити ваші потреби в продукті
і розпочніть свій проєкт.
✅ Поширені запитання про пілатес-реформер
Якого розміру кімната мені потрібна для реформера для пілатесу?
ДляРеформатор пілатесувдома вам знадобитьсяприблизно від 40 до 50 квадратних футівпростору. Це забезпечує достатньо місця для реформера та вільний рух під час таких вправ, як робота ніг та розтяжка. Якщо у вас єскладний реформатор, ви можете використовувати трохи меншу площу, але переконайтеся, що навколо машини достатньо вільного простору для безпеки та комфорту.
Як довго прослужить реформер для пілатесу за належного догляду?
За належного догляду, аРеформатор пілатесуможе тривати10-20 роківОднак, такі частини, якколесаслід замінювати кожні5 років, пружиникожен2-3 роки, тамотузкикожен5 роківдля підтримки оптимальної продуктивності. Регулярне технічне обслуговування гарантує, що реформер залишатиметься у відмінному стані протягом багатьох років.
Чи потрібна мені професійна допомога, щоб зібрати реформер для пілатесу?
Потрібно вам чи ніпрофесійна допомогаЗбірка вашого реформера для пілатесу залежить від кількох факторів, зокремамодельви придбали, вашрівень комфорту при складанні, іскладність реформаторасам по собі. Давайте розглянемо переваги та недоліки самостійного складання порівняно з наймом професіонала.
Чи можна займатися реформер-пілатесом без інструктора?
Так, ви можете це зробитиреформатор Пілатесбез інструктора. Більшість вправ на реформері безпечно виконувати самостійно. Хоча корисно, щоб хтось показав вам правильну техніку, наприклад, коли ви вперше вставляєте ноги в ремінці, це не є абсолютно необхідним. За допомогою правильних інструкцій та обережності ви можете ефективно практикуватися самостійно.
Які недоліки пілатесу реформера?
НедолікиРеформатор пілатесувключаютьвартість, оскільки заняття можуть бути дорожчими порівняно з іншими варіантами фітнесу. Крім того, щоб дійсно максимізувати переваги, рекомендується робитищонайменше 2-3 сеанси на тиждень, що може бути нездійсненним для всіх через обмеження часу чи бюджету. Хоча реформер-пілатес і ефективний, він підходить не всім.
Чи варто мати вдома пілатес-реформер?
МаючиРеформатор пілатесувдома варто тренуватися, якщо ви серйозно налаштовані покращити свою практику та займаєтесь пілатесом роками. Це може стати чудовим доповненням до вашої домашньої студії пілатесу. Однак, якщо ви новачок або не впевнені, чи варто регулярно займатися, інвестиції можуть призвести до...каяття покупця.
Чи достатньо займатися пілатесом Reformer Pilates 3 рази на тиждень?
Так,3 рази на тижденьзреформатор Пілатесдостатньо для помітного прогресу. Хоча одного заняття на тиждень цілком достатньо,2-3 сеанси на тижденьрекомендуються для значного покращення м'язового тонусу, постави та зменшення болю.
Через скільки часу ви побачите результати від Reformer Pilates?
Ви можете почати помічати покращення всилаімобільністьлише за кілька сеансівреформатор ПілатесДля видимих змін у вашому тілі зазвичай потрібно близько12 тижнівпослідовної практики. Реформатор особливо ефективний для будівництвасила черевного пресу, але це також пропонує загальні переваги.
Чи реформаторський пілатес кращий за йогу?
Ви можете почати помічати покращення всилаімобільністьлише за кілька сеансівреформатор ПілатесДля видимих змін у вашому тілі зазвичай потрібно близько12 тижнівпослідовної практики. Реформатор особливо ефективний для будівництвасила черевного пресу, але це також пропонує загальні переваги.
Час публікації: 04 липня 2025 р.