Опір тканинної петлі має набір з п'яти рівнів опору, а опір варіюється від надлегкого до надважкого.
Шукаєте простий та доступний спосіб включити силові тренування у свої щоденні тренування? Ще краще, чи хочете ви мати можливість займатися в комфорті власного дому? Можливо, варто розглянути використання еспандерів. Найкращі еспандери мають різні діапазони натягу, що відповідають вашому рівню сили. Вони творять дива для кондиціонування тіла, нарощування м’язів, спалювання калорій та вправ на розтяжку, одночасно захищаючи ваші суглоби. Крім того, існує багато видів еластичних стрічок – з різних тканин та форм – тому ви можете вибрати найзручніший та найефективніший спосіб їх використання. Тож час підготуватися до вибору найкращого фітнес-бенду.
Купуючи найкращу еспандерну стрічку для домашнього фітнес-обладнання, вам потрібно враховувати кілька ключових факторів, таких як те, як і де ви плануєте використовувати еспандер, які матеріали вам потрібні, і чи ви новачок, професіонал чи щось посередині.
Еспандер переважно виготовлений з двох матеріалів: тканини та латексу. Хоча латексний ремінь є оригінальним матеріалом, що використовується в ньому, тканинний еластичний ремінь зручніший, особливо на голій шкірі. Крім того, дуже тонка латексна стрічка має тенденцію скочуватися. Тому, незалежно від того, який матеріал ви використовуєте, товстіший варіант може краще триматися на місці.
Перевага фітнес-еспандерів полягає в тому, що вони дуже зручні, легкі та чудово підходять для подорожей. Ви можете брати спортзал із собою куди завгодно. Якщо вам подобається ідея використання еспандерів з фітнес-еспандерами, розгляньте варіант, який легко поміститься в рюкзак.
Незалежно від вашого рівня, еспандери – чудовий спосіб поєднати тренування з опором. Якщо ви новачок, подумайте про використання еспандера з меншим опором і поступово збільшуйте його. Багато з них мають різні рівні опору, тому ви можете бачити свій прогрес, коли проходите рівні.
Якщо ви плануєте ділитися тренуваннями зі своїми сусідами по кімнаті або родиною, найкраще підготувати фітнес-браслет, який підходить для рівня сили кожного. Крім того, вони зазвичай бувають різних кольорів, тому ви можете легко визначити, хто що використовує, і навіть приєднатися до дружнього змагання, щоб відстежувати прогрес кожного.
Щодо кількох типів еспандерів, знання того, як їх використовувати, допоможе звузити область пошуку. Якщо ви переважно виконуєте вправи на розтяжку або вправи для нижньої частини тіла, добре підійде звичайна латексна або тканинна стрічка. Якщо ж вашим головним пріоритетом є підготовка верхньої або всього тіла, розгляньте трубчасті стрічки з ручками, оскільки вони можуть полегшити виконання стресових вправ на поштовхи та тягу.
Зазвичай, фітнес-браслети дуже доступні за ціною. Деякі набори можуть бути дорожчими, але ви, звичайно, можете знайти кільцевий або трубчастий ремінець, який відповідає вашому бюджету.
Найкращі еспандери легко використовувати, вони підходять для того типу вправ, якому ви хочете надати пріоритет, і забезпечують комфорт для вашої шкіри. Як тільки ви краще зрозумієте, що для вас найважливіше, ви зможете легко звузити коло бажаних варіантів.
Комплект еспандерів MhIL включає п'ять ремінців однакової довжини з різними рівнями опору – від надлегкого до надмірного. Це означає, що кожен, від новачків до професіоналів, знайде собі еспандер. Ремінці виготовлені з міцної, товстої та гнучкої тканини з правильним опором, щоб створити для вас відповідний набір навантаження під час тренувань. Крім того, вони не ковзають і не тиснуть, тому ви можете зосередитися на тому, що плануєте робити, будь то пілатес, йога, силові тренування чи розтяжка. Крім того, чохол для перенесення, що входить до комплекту, дозволяє носити фітнес-пояс із собою.
Якщо ви тільки починаєте використовувати стрічки опору у своїх силових тренуваннях або реабілітаційних тренуваннях, стартовий набір Theraband Latex – гарний початок. Стрічка опору Theraband чудово підходить для корекції або реабілітації м’язів, збільшення сили, рухливості та функції, а також зменшення болю в суглобах. Вона чудово підходить для вправ верхньої та нижньої частини тіла. Комплект включає три стрічки з опором від 1,5 до 2 кг. У міру того, як ви стаєте сильнішими, ви можете бачити свій прогрес, рухаючись вгору по кольоровій шкалі. Виготовлена з високоякісного натурального каучукового латексу, ви можете бути впевнені, що у вас хороший браслет.
Проста у використанні система змінних трубок дозволяє проводити різноманітні тренування з опором.
Все, що вам потрібно, це дверна рама та комплект еспандерів SPRI, щоб перенести тренажерний зал (особливо роликові тренажери) до вашого дому. Завдяки п'яти рівням опору, від дуже легкого до надмірного, двом ручкам для мотузок опору, ремінцю на щиколотці та кріпленню на дверях, у вас буде все необхідне для повноцінних тренувань тіла. Виготовлений з унікального матеріалу SPRI Tuff Tube, дуже міцний ремінь має підвищену стійкість до стирання та розривів.
Незалежно від того, чи ви новачок, чи професіонал у силових тренуваннях, комплект для пілатесу AMFRA стане чудовим доповненням до вашого фітнес-обладнання. Комплект розроблений для формування та тонізування вашого тіла, тренування м'язів, спалювання калорій та зміцнення м'язів кора. Комплект включає гумку, 8 гумок та рівні опору від 40 до 60 фунтів (можна використовувати окремо або в складі 280 фунтів), дверний анкер та дві м'які ручки з карабіном. Цей високоякісний костюм виготовлений з натурального латексу, нейлону та важкої сталі, міцний, нетоксичний та безпечний.
Щоб просто підвищити інтенсивність тренування, ви можете розглянути наш набір еспандерів Basics Latex. Набір коштує менше 11 доларів і містить п'ять різних еспандерів. Це чудовий спосіб інтегрувати силові тренування, розтяжку або фізіотерапію у ваше повсякденне життя. Ці еспандери виготовлені з міцного, гнучкого латексу та мають нековзну поверхню, що забезпечує зменшення рухів і дозволяє вам зосередитися на вправі.
Так, еспандер справді допомагає спалювати жир. Збільшуючи інтенсивність тренувань, ви зрештою спалите більше калорій і наростите більше м’язів. Це прискорить ваш метаболізм, що призведе до спалювання жиру. Еспандери дуже підходять для силових тренувань та кондиціонування.
Хоча важко сказати, чи краща еспандерна стрічка за обтяження. Вони показують схожі результати, але є деякі переваги використання першої. Еспандер підтримує постійну м’язову напругу протягом усієї вправи та сприяє більшій рухливості м’язів. Крім того, оскільки ремінь обмежує діапазон рухів, він навряд чи перерозтягне суглоби.
Так, еспандери чудово підходять для тренування ніг і є ефективнішими, ніж просто використання власної ваги. Силові тренування в поєднанні з еспандерами можуть скоригувати ваші ноги та стегна. Головне – бути великою кількістю представників. Вони також дуже підходять для людей, які відновлюються після травм, оскільки можуть зменшити тиск на суглоби.
Вибір найкращої стрічки опору для вашого фітнес-обладнання не такий простий, як здається. Зрештою, існує багато типів, стилів та рівнів опору на вибір, але не бійтеся! Щойно ви визначитеся з типом вправ або вправ на розтяжку, які хочете включити до своїх щоденних тренувань, вибрати правильний тип ременя буде легко, будь то петлевий ремінь чи трубчастий ремінь, стрічка опору чи засіб для підтягувань. Після організації цих вправ ви зможете дослідити цілу серію вправ вдома, адже стрічки опору дуже спрощують цей процес.
Час публікації: 13 вересня 2021 р.