Незважаючи на свою назву, допоміжні стрічки підходять не всім. Деякі люди не можуть їх використовувати через латексний матеріал, а іншим просто не подобається їхня вага. У будь-якому разі, вони можуть бути досить корисними для людей з обмеженою мобільністю. Якщо ви шукаєте найкращий варіант для себе, ось кілька речей, які слід врахувати. Незалежно від того, чи потрібна вам допоміжна стрічка низького чи високого натягу, ви можете знайти рішення.
Незважаючи на назву, допоміжні стрічки не призначені для того, щоб допомагати вам робити щось складне. Їхня основна функція — забезпечувати надійну підтримку ваги. Стрічка, достатньо довга, щоб витримувати 125 фунтів, може бути недостатньою для високих спортсменів. Плівкове покриття стрічки може з часом відшаровуватися, але це не повинно впливати на її функціональність. Спортсменам може знадобитися стрічка більшої еластичності для додаткової підтримки, і стрічка повинна бути щонайменше вдвічі довшою, ніж та, з якою ви починаєте.
Еспандери для підтягувань можна придбати упаковками по п'ять штук. Кожен з них має чіткі індикатори ваги та може використовуватися окремо або разом з іншими еспандерами для створення більшого опору. Вони виготовлені з міцного пластику та сумісні як з пауерліфтингом, так і з підтягуваннями. Еспандери постачаються з сумками для зберігання, тому ви можете брати їх із собою куди завгодно. Купуючи еспандер для підтягувань, важливо вибрати той, який відповідає вашим цілям.
Ще один важливий момент, який слід враховувати, це те, наскільки еластичною є допоміжна стрічка. Чим краща еластичність, тим менша ймовірність того, що вона порветься та зламається. Обов’язково перевірте еластичність перед покупкою, оскільки ламання стрічки може спричинити неприємний подряпину на атлеті. Спортсмени з більшим розмахом крил природним чином розтягнуть стрічку та збільшать її опір. Тому враховуйте довжину стрічки, а також кількість повторень, які вам потрібно буде виконати, перш ніж ви зможете безпечно припинити її використовувати.
Еспандери для підтягувань також є чудовим інструментом для професійних тренерів та спортсменів. Вони можуть покращити будь-яке тренування. Вони можуть допомогти вам наростити силу та витривалість, водночас допомагаючи вам залишатися у відмінній формі. Ці еспандери для тренувань стануть чудовим доповненням до вашої сумки зі спорядженням. Ознайомтеся з цими різними типами еспандерів, щоб знайти ідеальний для себе. Ви знайдете різноманітні стилі та розміри, і ви обов'язково зможете знайти той, який відповідає вашим потребам.
Ще одна вправа, яка включає допоміжні стрічки, – це підняття рук. Ви починаєте з того, що піднімете праву ногу вбік і підтягуєте її назад. Потім, використовуючи стрічку, підтягніть руки вгору, як крила, і поверніть їх у вихідне положення. Піднімаючи руку, ви також задієте м’язи ніг, які стабілізують вас, коли ви стоїте. До цих м’язів належить середній сідничний м’яз. Ви можете виконувати підняття рук з допоміжними стрічками для досягнення тих самих результатів.
Окрім підтягувань, ці стрічки можуть допомогти й з іншими вправами. Підтягування можуть бути легшими для людей, які мають труднощі з цією вправою. Щоб використовувати їх для підтягувань, ви можете обмотати стрічку навколо перекладини. Потім помістіть ногу або коліно в стрічку та підтягуйтесь, використовуючи стрічку. Почніть з товстішої стрічки та поступово збільшуйте її товщину, коли станете сильнішими. За допомогою допоміжних стрічок ви зможете виконувати підтягування з більшою силою та потужністю.
Час публікації: 06 червня 2022 р.