Еспандери-петлі зараз дуже популярні. Багато спортзалів та спортивних реабілітаційних центрів використовують їх. Еспандер-петля – це функціональний тренажер. Чи знаєте ви, що він чудово підходить для покращення або відновлення м’язів суглобів? Він може тренувати м’язову витривалість, допомагати в присіданнях та зміцнювати ноги. А ще він допомагає стабілізувати корпус, сприяючи балансу та стабільності. Таким чином, він може зменшити ризик травм.
Еспандери-петлі у фітнес-вправах можуть зміцнити мульти-стрейч. Цінителі краси використовуватимуть їх для створення персикових сідниць. А люди, які проходять реабілітацію, можуть використовувати їх для силових тренувань. Еспандер-петля дуже підходить для таких людей: 1. часто бігають підтюпцем 2. віддають перевагу їзді на велосипеді 3. спортсмени та спортсмени 4. офісні працівники, які часто ведуть сидячий спосіб життя 5. травми стегна або м'язова слабкість потребують реабілітації 6. хочуть покращити фізичну форму, підтримувати кращі спортивні результати 7. хочуть у будь-який час розтягнутися, щоб відновити м'язову енергію.
Загалом кажучи, стрічка опору з петлею складається з довгої та короткої моделей. Тренуйте різні частини тіла. Давайте дізнаємося про це більше.
Великі петлі-смуги:
Ці стрічки-петлі утворюють велику замкнуту петлю, подібну до шкіряної стрічки. Зазвичай вони мають довжину близько 40 дюймів. Вони відносно гладкі та тонкі. Ось чому їх називають «плоскими тонкими стрічками опору». Іноді ми також називаємо їх «суперстрімкими стрічками». Тому що ці браслети можуть допомогти вам виконувати підтягування. І їх можна використовувати для різноманітних вправ.
Еспандери дуже зручні. Тому що їх можна закріпити на жердині, дверній ручці, ніжках дивана, гачках для рушників тощо… Потім ви можете виконувати веслування, жим біля гантелей, веслування на лопатках, розмахування гантелей біля гантелей, випади або трицепси тощо. Ви також можете наступати на них, щоб додати собі опір. Наприклад, віджимання, ходьба в планці, присідання, віджимання, згинання рук на біцепс або підйоми рук в сторони.
Міні-петлі:
Як і стрічки опору з великими петлями, міні-стрічки опору бувають різної товщини. Ви можете тренуватися дуже креативно. Ця стрічка опору має бути вам добре знайома. Адже багато фітнес-професіоналів рекомендують її. Міні-стрічки опору невеликі та зручні. Зокрема, їх можна використовувати як інструмент для вправ на сідничні м'язи. Тому що, одягнувши їх на щиколотку, ви можете добре активувати стегна.
Ви можете не лише обмотати стрічку опору навколо щиколотки. Міні-стрічки опору також можна обмотати навколо колін, стегон, зап'ясть та плечей для тренування всього тіла.
Час публікації: 09 лютого 2023 р.