йогаAIDS спочатку був винайдений, щоб дозволити новачкам з обмеженим тілом насолоджуватися йогою.І нехай вивчають йогу крок за кроком.вйогапрактики, нам потрібно використовувати йогу СНІД науково.Це може не тільки допомогти нам завершити прогрес в асанах, але й уникнути непотрібних травм.Виведіть свою практику йоги на новий рівень безпечно та ефективно.
Зазвичай використовувані допоміжні засоби для йоги: килимок для йоги, блок для йоги, пояс для йоги, м’яч для йоги, стовп для йоги тощо. Давайте подивимося.
A килимок для йогинеобхідне обладнання для занять йогою.Він має характеристики захисту, водопоглинання, стерилізації, проти ковзання та масажу.Крім того, килимки для йоги можуть захистити хребет, стегна, коліна, лікті та інші ділянки, які часто торкаються землі.Килимки для йоги захищають хребет, стегна, коліна, лікті та інші ділянки, які часто торкаються землі.
На вибір,килимок для йогидовжина не повинна бути меншою за зріст, ширина не повинна бути шириною плечей.Основні практики йоги можуть вибрати більш товстий килимок, наприклад, товщиною 6-8 мм.Він може попередньо адаптуватися і захищати організм.Досвідчені практики можуть вибрати товщину близько 3-6 мм.Це також найпоширеніша товщина на ринку.Досвідчені майстри підберуть прокладки товщиною 1,5-3 мм.Він здатний відчувати грунт достатньо, щоб підтримувати стабільність своїх рухів.Звичайно, практики можуть вибрати правильний відповідно до різних потреб.
Цегла для йогице інструмент для початківців йоги та тих, хто має низьку гнучкість.Це може допомогти скоригувати поставу та допомогти тілу досягти певних рухів.Цеглинки для йоги можуть допомогти нам підтримувати різні частини тіла.Якщо у вас немаєкубики йоги, замість цього використовуйте товстіші книги.Ви можете використовувати цеглинки, щоб зробити переходи, коли ви виконуєте основні пози йоги, наприклад пози спереду, коли ваші руки не можуть дістати підлоги.Під час виконання типу півмісяця, коли баланс захоплення недостатньо стабільний, можна використовувати перехід цегли.
Йога розтягуєтьсявикористовуються для збільшення довжини та положення тіла.Це може поглибити глибину асан і розслабити тіло.Приклади включають обличчя бика, стійку сидячи та нахил вперед, у всіх яких використовуються розтягуючі стрічки для збільшення довжини.
Стрейч пояс, також відомий якмотузка для йоги, не є еластичним.Крім того, це допомагає м'язам і кісткам розтягнутися і збільшити довжину постави.Він також кріпить тіло подовжуючим ременем, звільняючи обидві руки для більш розширеного руху.Виберіть подовжувач ременя, який є найкращим із цього типу подвійної пряжки.Початківці не знайомі або не можуть досягти загальних рухів йоги.Якщо ви додасте деякі допоміжні інструменти та керівництво вчителя йоги, вам буде зручніше!Його можна використовувати як підйом ніг або опору для талії під час тренувань згинання та розгинання ніг.
A м'яч для йогитакож відомий як фітнес-м'яч - це різновид спортивного інструменту з м'ячем із спортивною фітнесом.Це може покращити відчуття балансу тіла та контроль м’язів, таким чином покращуючи гнучкість і координацію.Він також розтягує тіло і підвищує витривалість кінцівок і хребта.Ам'яч для йогице чудова вправа для балансу, стабільності та ядра.
Theколонка йогитакож називається "пінопластова вісь", виготовлена з EVA/PVC та інших матеріалів.Його твердість помірна, підходить для початківців і людей, які займаються деякий час.В даний час він широко використовується для релаксації, розминки і тренування основних м'язів.Покращує пластичність м'яких тканин і має ефект розтягування м'язів.Масаж дозволяє зняти напругу м'язових фасцій і усунути біль у м'язах.
Насправді, окрім вищевказаного невеликого обладнання, крім йоги, найкраще використовувати стіну, стіна є найкращим учителем йоги.
Час публікації: 22 вересня 2022 р