1. Що таке поясний ремінь
Простіше кажучи, поясний пояс захищає талію, запобігаючи її травмам під час фізичних вправ. Під час тренувань ми часто використовуємо силу талії, тому дуже важливо захищати її. Поясний пояс може допомогти нам виправити товсті м'язи хребта, а також збільшити його силу та збільшити ефективність вправ.
Коли ми виконуємо силові вправи або важку атлетику, роль пояса для талії дуже велика, він може добре захистити тіло нижче талії та забезпечити достатній об'єм під час тренування. Тому, купуючи пояс, ми повинні вибрати кращий, який зручніше носити на тілі.
2. Навіщо носити ремінь
Коли мова заходить про пояси, ми думаємо, навіщо ми їх використовуємо? Насправді, ефект від носіння пояса дуже простий: він підтягує м’язи живота, збільшує тиск на талію та запобігає надмірному розгойдуванню тіла під час тренування та травмам.
3. Час на поясі
Зазвичай, під час тренувань пояс не потрібен. Звичайні вправи є відносно легкими, і вони починаються без навантаження на тіло, тому за нормальних обставин травм не буде. Але під час силових тренувань хребет перебуває під великим навантаженням, тому нам потрібно носити пояс. Як видно, пояс не потрібно носити постійно, особливо під час тренування. Пояс потрібен лише тоді, коли навантаження відносно велике.
4. Ширина пояса
Коли ми обираємо пояс, ми завжди обираємо ширший пояс, тому завжди вважаємо, що чим ширший пояс, тим краще. Насправді це не так. Ширина пояса зазвичай контролюється в межах 15 см, не перевищуючи її. Якщо він занадто широкий, це легко вплине на нормальну діяльність та розміри нашого тулуба. Тому достатньо забезпечити захист важливої частини тіла під час носіння.
5. Натяг ременя
Багато людей люблять затягувати пояс під час носіння, думаючи, що це може пришвидшити ефект від тренувань, полегшити схуднення та покращити лінію м'язів, але це шкідливо. Під час тренувань тіло перебуває в стані прискореного горіння, а дихання також стає важчим. Якщо пояс затягнутий у цей час, легко утруднити дихання, що не сприяє тривалим тренуванням.
6. Тривале носіння
Ми часто бачимо, що багато людей носять пояси під час тренувань. Тож чи будуть люди, які регулярно займаються спортом, носити пояс протягом тривалого часу, щоб посилити ефект від вправ? Результат прямо протилежний. Оскільки пояс захисту талії підтягує плоть нашої талії та захищає її під час фізичних навантажень, його необхідно носити своєчасно та у відповідній кількості.
Не рекомендується використовувати пояс, коли вага не надто велика. Перевагою пояса є те, що він може допомогти стабілізувати м'язи кора та створити жорстку структуру, але недоліком є те, що він не дає вам отримати максимальне навантаження на м'язи кора, і це погіршує ситуацію. Для більшої ваги краще використовувати шкіру. Загалом, з точки зору вартості та якості немає проблем.
Час публікації: 22 вересня 2021 р.