-
Сила хвата: підвищення сили та продуктивності
Люди часто зосереджуються на вправах, спрямованих на основні групи м'язів, такі як груди, спина та ноги. Однак одним із часто недооцінених аспектів тренувань є сила хвата рук. Хват рук є важливим для виконання повсякденних завдань. І він відіграє вирішальну роль у різних видах спорту та...Читати далі -
Важливість наручних ремінців під час тренування
Коли справа доходить до тренувань, ми часто зосереджуємося на великих м'язах, таких як груди, спина та ноги. Однак ми часто нехтуємо важливістю наших зап'ясть, які відіграють вирішальну роль у багатьох вправах. Наручні ремні – це простий, але ефективний інструмент, який може покращити ваше тренування...Читати далі -
Плюси та мінуси використання еспандерів під час тренувань
Еспандери стають дедалі популярнішими в останні роки. Це інструмент, який використовується в програмах тренувань для покращення сили та гнучкості. Еспандери - це, по суті, еластичні стрічки, що використовуються для силових тренувань, розтяжки та фізіотерапії. Вони бувають різних...Читати далі -
Скакалка – допоможе вам виконувати ефективні аеробні тренування
Стрибки через скакалку, також відомі як скакалка, – це популярна вправа, якою насолоджуються люди в усьому світі протягом століть. Ця вправа передбачає використання скакалки, зазвичай виготовленої з таких матеріалів, як нейлон або шкіра, для багаторазового перестрибування, одночасно розмахуючи нею над головою...Читати далі -
Яке спортивне захисне спорядження ми будемо використовувати під час щоденних тренувань?
Спортивне захисне спорядження відіграє вирішальну роль у запобіганні травмам та забезпеченні безпеки спортсменів у різних видах спорту. Спортивні травми можуть бути виснажливими та навіть призвести до завершення кар'єри, тому спортивні організації та виробники спортивного спорядження докладають багато зусиль ...Читати далі -
Аналіз переваг використання підвісних тренажерів
Підвісні тренувальні пояси – це тип тренажерів, який набирає популярності в останні роки. Також відомі як TRX-стрічки, підвісні тренувальні пояси універсальні. TRX-стрічки можна використовувати для широкого спектру вправ, від простих рухів з вагою власного тіла до складних...Читати далі -
Як використовувати міні-бенд для тренувань
Міні-стрічки також відомі як стрічки опору або петлеві стрічки. Завдяки своїй універсальності та зручності вони стали популярним інструментом для тренувань. Ці стрічки невеликі, але потужні. Міні-стрічки можна використовувати для широкого спектру вправ, спрямованих на різні групи м'язів. ...Читати далі -
Тренування стегон та ніг з використанням еспандера з опором
Використання еластичної стрічки для тренування всього тіла та зміцнення м'язів, деталі та сети були організовані таким чином, щоб ви могли робити це помірно. Тренування стабільності нижніх кінцівок з використанням еластичної стрічки Збільшення одностороннього контролю нижніх кінцівок, одночасно стимулюючи медіальну ...Читати далі -
Використання натяжних трубок для фітнес-рухів чотирьох видів
Присідання з натяжною трубкою. Виконуючи присідання з власною вагою, використання натяжної трубки ускладнить вставання. Нам слід підтримувати більш вертикальне положення, борючись з опором. Ви можете розставити ноги ширше або використовувати натяжну трубку з більшим опором ...Читати далі -
Деякі поширені рухи вправ із стрічкою опору для стегон
Еластичні стрічки (також відомі як еспандери) є популярним тренажером останніх років. Вони невеликі та портативні, не обмежені простором. Вони дозволяють тренуватися будь-коли та будь-де. Це тренажер справді чудовий і його варто мати. ...Читати далі -
Як зміцнити нижню частину тіла за допомогою лише однієї еспандера?
Використання однієї стрічки опору може забезпечити достатню стимуляцію м'язів стегон і ніг. Це полегшить вам покращення сили нижніх кінцівок та ефективно покращить результати спринтерських рухів. Тренування нижніх кінцівок за допомогою еластичної стрічки може охоплювати наступні десять рухів. Давайте дізнаємося...Читати далі -
Будь-де, де можна виконати тренування з еспандером для всього тіла
Універсальний гаджет, такий як еспандер, стане вашим улюбленим другом для тренувань. Еспандери є одним з найуніверсальніших інструментів для силових тренувань. На відміну від великих, важких гантелей або гирь, еспандери маленькі та легкі. Ви можете брати їх...Читати далі
